Lo que pasa a tu cuerpo cuando comes carne

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Lo que pasa a tu cuerpo cuando comes carneDurante todo el tiempo que puedo x, he sido extrañamente quisquilloso acerca de la carne-pero no soy realmente un vegetariano, tampoco. Mi aversión a comer mucha carne me marcó como un bicho raro gigante de vuelta en el medio oeste rural, pero después de investigar lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes carne estoy más que un poco complacido con mi condición rara, semi-vegetariana. Si usted no es grande en la carne tampoco, usted debe saber que en realidad es una buena cosa, porque un nuevo estudio de la Organización mundial de la Salud (OMS) afirma que la carne procesada causa cáncer. Al parecer, el consumo diario de 50 gramos de carne procesada (que es aproximadamente el equivalente de dos rebanadas de carne para el almuerzo) puede aumentar el riesgo de cáncer en los seres humanos en un 18 por ciento. Además, la carne procesada ha sido clasificada oficialmente como “carcinógena para los seres humanos” — y la carne roja sin procesar también puede serlo. Evidentemente, mientras se sigue diciendo que la carne roja tiene algún valor nutricional, parece que comer mucha carne no es bueno para nuestra salud. Comer cantidades excesivas de carne roja se ha relacionado con una miríada de problemas de salud a partir de un mayor riesgo de cáncer colorrectal, el cáncer de mama sensible a hormonas, la diabetes, y la enfermedad de Alzheimer, a temas de salud mental tales como síntomas depresivos. Por el rec, no se puede negar que el consumo moderado de carne (roja o blanca) puede proporcionar a su cuerpo con vitaminas ricas y nutrientes como B12 y proteínas.

Sea consciente de lo que comer carne puede hacer a su cuerpo

Sea consciente de lo que comer carne puede hacer a su cuerpoIndependientemente de si usted come mucha carne o muy poco, usted debe ser consciente de lo que comer carne puede hacer a su cuerpo. Como casi todo lo demás que ponemos en nuestros cuerpos, la clave para el consumo de carne, si eliges comerla, es aprender a practicar la moderación, y obtener tu carne de la forma más ética posible. Aquí hay cinco cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes mucha carne. El hierro es bueno para nosotros, y las mujeres en particular necesitan mucho hierro para mantenerse saludables. Sin embargo, consumir cantidades excesivas de carnes ricas en hierro puede elevar los niveles de hierro en su cerebro a un punto peligroso. Según un estudio de la UCLA de 2013, los niveles demasiado altos de hierro en el cerebro pueden en Última instancia causar el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Todos tenemos un tejido graso en nuestro cerebro que es responsable de proteger las fibras nerviosas allí. Se llama mielina, y la investigación ha demostrado que cantidades excesivas de hierro en el cerebro puede realmente destruirlo. Cuando esto sucede, nuestras comunicaciones cerebrales se interrumpen, y los síntomas de la enfermedad de Alzheimer comienzan a aparecer. Por lo tanto, mientras que la carne puede ser una excelente fuente de la Plancha que necesita, es importante no exagerar, y para mantener sus niveles de hierro en jaque. AKA, probablemente no deberías comer demasiada carne. Usted probablemente ya sabe que la mayoría de los animales que comemos son bombeados llenos de hormonas que están destinados a hacerlos crecer más grande y hacerlo más estrategia de lo que la naturaleza normalmente permitiría. Por cierto, aunque esto no es sólo crueldad animal en acción, también es perjudicial para aquellos que se consideran a sí mismos carnívoros. Con mayor frecuencia, el ganado en los Estados Unidos está lleno de estrógeno y / o testosterona. (Esto es cierto para la carne orgánica también.) Cuando usted come carne, su cuerpo ingiere otras sustancias químicas, hormonas y aditivos que pueden causar cáncer. Se ha demostrado que la carne roja llamada carnitina causa aterosclerosis.En un estudio de más de medio millón de personas llevado a cabo por el Instituto nacional del Cáncer y publicado en 2009, se encontró que aquellos que consumían diariamente la carne roja tenían un 30 por ciento más de probabilidades de morir por cualquier causa durante un período de 10 años que aquellos que comían menos de la materia. Según un estudio publicado en la revista Nature Medicine, que incluía más de 2.500 pacientes cardíacos veganos, vegetarianos y omnívoros, un compuesto encontrado en la carne roja llamada carnitina ha demostrado causar aterosclerosis. Si usted no sabe ya esto, la aterosclerosis es el endurecimiento y la obstrucción de las arterias, y puede conducir a la enfermedad cardiovascular-que es el asesino número uno de los estadounidenses.

Comer carne demasiado puede afectar su estado mental

Evidentemente, las bacterias en nuestros intestinos convierte la carnitina obtenemos de la carne roja en trymethylamine-N-óxido (TMAO) y este corazón que dañan el compuesto es en última instancia lo que hace que nuestros vasos sanguíneos y arterias se endurecen. La mente y el cuerpo están conectados a la descarga, y lo que comemos puede determinar seriamente nuestro estado de ánimo, por lo que tiene sentido hablar de cómo comer carne puede afectar su estado mental. En un estudio publicado en Nutrition Journal, que tomó una selección de 39 omnívoros y los dividió en tres grupos, los investigadores encontraron que restringir la carne puede mejorar el estado de ánimo de los omnívoros modernos — al menos en el corto plazo. De los tres grupos, el que evitó comer carne en conjunto mostró la mayor mejoría en las puntuaciones del estado de ánimo al final del estudio, totalmente los omnívoros que continuaron comiendo carne a lo largo del estudio no mostraron cambios significativos en sus puntuaciones del estado de ánimo. Ya sea que usted decida reducir su consumo de carne, dejar de comer carne para siempre, o este artículo no le ha obligado a cambiar sus hábitos alimenticios en absoluto, es importante ser educados sobre los efectos que la carne puede tener en su cuerpo. Considere simplemente la restricción de la cantidad de carne que come cada semana, y montañas averiguar de dónde viene la carne si usted continúa dependiendo de ella como forma de combustible de su cuerpo.

 

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